Lei pune com multa estabelecimentos que proíbem amamentação em SC

Como se alimentar no período da amamentação

Durante a amamentação, procure manter os hábitos saudáveis de alimentação que cultivou na gravidez. Uma dieta rica em grãos, cereais integrais, frutas e verduras e alimentos ricos em proteínas, cálcio e ferro é o ideal. A hidratação também é importante.

Evite as gorduras saturadas presentes em frituras, manteiga e gordura vegetal, mas consuma as gorduras saudáveis presentes no abacate, azeite, castanhas e peixes como o salmão, que são benéficas ao bebê.

Evite os excessos de cafeína e álcool neste período, uma vez que podem passar da corrente sanguínea para o leite. A nicotina também faz este caminho, por isso, procure não fumar nesta fase.

Saiba mais.

Como se alimentar no período da amamentação