Amamentação para iniciantes

Voltando à forma física após a gravidez

Voltar à forma física de antes da gravidez envolve saúde e autoestima, porém medidas extremas jamais devem ser tomadas.

Especialista explica que uma gestante que apresente ganho de peso adequado na gravidez torna sua recuperação pós-parto mais fácil. No primeiro mês após o nascimento do bebê, 70% do peso adquirido na gravidez são eliminados, contanto que a alimentação se mantenha adequada.

A atenção para não cair nos mitos sobre precisar de grande quantidade de certos alimentos para produzir mais leite deve ser especial. A amamentação geralmente é grande aliada nessa fase, pois o metabolismo se intensifica para garantir a produção de leite.

Alimentação adequada para não prejudicar a lactação, exercícios leves e boas noites de sono também são importantes. Assim, você logo chega onde deseja.

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