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Como amenizar os principais desconfortos da gravidez

As gestantes passam por inúmeros desconfortos durante a gravidez. Saiba como atenuar esses problemas:

• Enjoo: Para evitar os enjoos, faça refeições menores e a cada três horas.
• Dor nas costas: Realize caminhadas de 15 a 30 minutos pela manhã, mantendo a postura ereta e sem empinar o bumbum.
• Azia: Para prevenir a azia, consuma bebidas geladas, como água ou suco.
• Dificuldade para dormir: Com a barriga grande, encontrar uma posição adequada pode ser muito difícil. Para isso, procure se deitar de lado e colocar uma almofada sob a barriga, uma sob os seios e outra entre os joelhos.
• Intestino preso: Consuma frutas com bagaço, alimentos à base de fibras e tome bastante água.

Confira a matéria completa.

Como amenizar os principais desconfortos da gravidez

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