Exercícios que ajudam a diminuir as dores nas costas durante a gravidez

A gravidez traz alguns desconfortos normais em qualquer mulher, como a dor nas costas, causada pelo crescimento da barriga e o aumento de peso.

Mas existem algumas soluções para estes problemas, como exercícios físicos voltados para gestantes. Entre os mais indicados são as caminhadas, por ser uma atividade aeróbica e que auxilia em uma melhor postura, caso praticada corretamente, e a hidroginástica, que é uma atividade feita na água e que ameniza as dores lombares, além de proporcionar um relaxamento muscular.

No entanto, qualquer exercício físico deve ser orientado por profissionais especializados e o médico que acompanha a gestante deve estar ciente do método escolhido.

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