Ginecologista esclarece as principais dúvidas na gestação

Na gestação surge diversas dúvida sobre as mudanças na rotina, como dormir na posição certa, o que faz bem comer nesta fase e se atividades físicas estão liberadas. Pensando sobre o assunto, a ginecologista Mariana Garcia Martins deu dicas paras as futuras mamães preocupadas com o bem-estar e a saúde nesse momento tão importante da vida:

– Prefira dormir virada para o lado esquerdo, pois esta posição auxilia a circulação do sangue. No entanto, caso a gestante opte por uma posição em que se senta melhor e mais relaxada, tudo bem, desde que descanse bem;
– É importante manter uma dieta balanceada, bem colorida, rica em frutas, legumes e verduras, para que você e o bebê recebam os nutrientes necessários;
– Atividades físicas estão liberadas, desde que tenha supervisão de um profissional, pois ele saberá indicar quais exercícios são benéficos nesta fase;
– Fume e bebidas alcóolicas são vícios prejudiciais à saúde da mulher, e é claro, do bebê.

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