O que comer e o que evitar: alimentação e amamentação

Conheça quais os alimentos que devem ser evitados, os que podem ser consumidos com moderação e os que estão liberados durante o tempo de amamentação.

Aspartame: consumo não recomendado. Alguns adoçantes são contraindicados às grávidas e lactantes por promoverem riscos ao bebê. O ideal seria utilizar a sucralose.
Alimentos que causam gases, como feijão, couve-flor, batata doce e repolho podem ser ingeridos com moderação.
Industrializados devem ser consumidos com moderação também, porém, o ideal é preferir os alimentos naturais e frescos.
O consumo de cafeína também deve ser restrita. Café, chá preto ou mate, energéticos, refrigerantes e chocolate.

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